najpierw redukcja bo troche za duzy BF masz, zredukuj do 15% co najmniej i wtedy zacznij wyjdziesz na tym lepiej, po redukcji fajnie masa idzie.
Posiłków to polecałbym tak ze 3 do 5 raczej. Jak nie wiesz, co to są spalacze, to nie ruszaj ich na razie. Może po paru tygodniach redukcji dopiero coś słabszego.
kiedys oxy byl mega mocny i nadawal sie na koncowke redukcji, obecnie nie wiem jak z nim sie dprawy maja, bo sklad jest juz na pewno inny co do argi moze byc
W nowym Shocku masz mix 3 kreatyn i jest ich tam 4-5 gramów AAKG z Olimpa AAKG z TRECA Aero2 z BX Nox3 z Universala Nitric Oxide z Aminostar BCAA przy reduckji stosował bym 1 gram na 10 kg masy ciała i po co NO-Booster do redukcji ? Lepiej kupić zwykły jabłczan , białko, więcej aminokwasów BCAA
Nam facetom przychodzi na myśl tylko kogel mogel, ale zobaczcie ile jest rozwiązań http://kotlet.tv/przepisy/z-samych-zoltek http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=378328 tak tylko ,że to co ty podałeś to mija sie z celem redukcji :D
Witaj, Spalacze spalaczami a jak z dietą i treningiem u Ciebie? Wrzuciła byś ankietę i jadłospis w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Spalaczę są dobre przy końcu redukcji gdyż na początku nie dadzą takich efektów. Pozdrawiam
...musisz "zrewaloryzowac " dietę tak aby podczas gdy będziesz sie starał robic masę nie wchodził juz tłuszcz- bo po co niszczyc efekty wypracowane podczas redukcji. wtedy możn asię rozglądnąć za kreatyna, ale jak wspomniano ; masz na to czas przynajmniej miesiąc. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-16 17:17:39
W redukcji dieta jest ważniejsza ponieważ można schudnąć bez treningu jeśli ustalimy nisko kalorie co nie jest dobrym pomysłem, ale nie da się schudnąć bez diety gdyż człowiek jest tak zaprogramowany że je na ile ma ochotę. Pójdziesz przykładowo z kimś na pizze to nie zjesz dwóch kawałów tylko zjesz pół ;)
[...] mi o szybkie zrzucanie tluszczu ani o krate na brzuchu - chodzi mi o splaszczenie go w perspektywie gdzies do lata przyszlego roku,ale bez koniecznosci robienia typowej redukcji. Czy dieta z niewielkim + ,hiit 2 x w rygodniu i hmb (ewentualnie cos innego ,jakis spalacz itp) da taka mozliwosc? Chodzi bardziej o takie przestawienie [...]
...zanim wybierzesz spalacz- powiedz czy po tej pierwszej części redukcji niejako zresetowaleś/poprawiłeś odżywianie- bo to też nie jest dane raz na zawsze; potrzeba jest co jakis czas modyfikacja, chocby niewielka ale kluczowa w dalszych postepach. ja uważam, ze scorch jest niegorszy od dyma burn a za to nie ma w nim substancji nie do końca [...]
Dieta jest jałowa zarówno pod kątem odżywczym jak i pod kątem smakowitości, co w dłuższej perspektywie czasu będzie rzutować na tempo redukcji tłuszczu zapasowego. Monotonnia w diecie jak i niedobory mogą upośledzić funkcjonowania gospodarki energetycznej, osobiście nie dałbym rady zjeść ryżu brązowego z kruczakiem i brokułami.
[...] dla każdego, każdy czuje się inaczej. Ja uważam że jeżeli ktoś jest mega otyły to jednak w pierwszej kolejności opłaca mu sie przycinać węgle a tłuszcze trzymac wyżej tak żeby jak najszybciej poprawić wrażliwość insulinową w dalszym etapie redukcji zamieniać ewentualnie te tłuszcze na węgle ;) Ale to wszystko zależy od człowieka i jego reakcji.
[...] kalori w diecie jesli twoje intuicje podpowiedza zebys jadl wlasnie tyle zeby przytyc a przy tym się nie zalac to prosze bardzo.wiadomo ze nie ma sensu wyliczanie kazdego grama b/t/w ale tak mniej wiecej musisz kojarzyc co i ile jesz.to samo tyczy sie redukcji czy choćby utrzymywania wagi Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-12-15 00:03:21
[...] problemy menopauzalne i miesiączkowe, bóle stawów, kręgosłupa, dolegliwości reumatyczne, nadciśnienie czy bezsenność. Masaż aromaterapeutyczny jest również wykorzystywany w redukcji cellulitu, tkanki tłuszczowej i nadwagi. Co ciekawe, znajduje również zastosowanie w leczeniu infekcji skórnych, owrzodzeń i łojotoku. Spektrum działania, jakie [...]
profesjonalny pomiar tkanki tł?? Po kiego grzyba robić coś takiego i kasę wydawać??? Wystarczy oszacować to na 'oko' (w necie są kalk. dzięki kt. po podaniu paru pomiarów można wyliczyć mniej więcej BF) a potem przystąpić do właściwej redukcji. Co mi z tego że będę dokładnie wiedzieć ile mam tłuszczu a ile mięśnia?? Żeby w depreche wpaść?
kolego mam pytanie co do twojej redukcji od kiedy jedziesz na redu??
zalezy na jakim etapie jestes jak tyle co wskoczyłes na mase po redukcji to moze cie niepotrzebnie zalac Zmieniony przez - might9 w dniu 2014-08-11 12:45:36
A co ma tu picie wody do redukcji ..... Polecam ci nisko WW ..... na poczatku sama dieta potem dorzuć jakiś spalacz .. Lecz pamietaj , iż za długa redukcja powoduje znaczne zwonienie metabolizmu , wiec przydalo by sie robić przerwy ...
Pisze na internecie ze pomafa w redukcji tkanki tluszczowej.To jak jest? (To co to dokladnie daje) ?
Jeżeli chodzi o badania krwi to co możesz sobie jeszcze zbadać podczas redukcji to bardzo ważna jest tutaj aktywność tarczycy, możesz zbadać sobie TSH aktywność hormonów ft3 i ft4 aby zobaczyć jak redukcja wpływa na aktywność poszczególnych hormonów produkowanych przez tarczycę. Zazwyczaj to trzeba pogodzić się z tym że aktywność metaboliczna [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
